"Autorregulación Emocional"

Es capacidad para experimentar emociones (positivas o negativas) de forma moderada y flexible, así como la habilidad para manejarlas. Poseerla implica que la persona sea consciente de sus propias emociones, las exprese de forma adecuada y sepa controlarlas cuando dejan de ser necesarias. Es uno de los componentes más importantes de la inteligencia emocional. 

En esta ocasión te comparto estrategias que nos ayuden a identificar las emociones y las sensaciones que producen en nuestro cuerpo, ya que el problema no está en la emoción, sino en la gestión que hacemos de ella. 
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